फाइबर में उच्च 100 प्रतिशत प्राकृतिक ताजे आलू की नमी (%): 63

आलू भूमिगत कंद होते हैं जो आलू के पौधे, सोलनम ट्यूबरोसम की अंतर्निहित नींव पर विकसित होते हैं। स्थानीय से दक्षिण अमेरिका में, आलू सोलहवीं शताब्दी में यूरोप में लाए गए थे और वर्तमान में दुनिया भर में असंख्य वर्गीकरण से भरे हुए हैं। आलू फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो आपको लंबे समय तक भरा रखकर अधिक फिट रहने में मदद कर सकता है। आलू अतिरिक्त रूप से सेल सुदृढीकरण से भरे होते हैं जो बीमारियों और पोषक तत्वों को रोकने का काम करते हैं जो आपके शरीर को उचित रूप से काम करने में सहायता करते हैं। आलू के लिए चित्र परिणाम आलू के मजेदार तथ्य: आलू ग्रह पर मुख्य गैर-अनाज की फसल है, और आम तौर पर चौथी सबसे महत्वपूर्ण उपज है। फाइबर कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को लाइन में रखकर कोरोनरी बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है