सामान्य भूरा और सफेद नारियल कोपरा, मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च

नारियल का तेल खाना पकाने और पकाने के लिए वनस्पति तेलों का एक बढ़िया विकल्प है। हाई स्मोक पॉइंट के साथ, इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है, जिनमें वनस्पति तेल की आवश्यकता होती है। यह एक स्वस्थ विकल्प भी है क्योंकि इसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा की मात्रा अधिक होती है, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, और यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने में मदद करता है। कोपरा नारियल की सूखी गिरी है, और इसका उपयोग नारियल के तेल का उत्पादन करने के लिए किया जाता है। यह आहार फाइबर, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। तो आप किसका इंतजार कर रहे हैं? उत्तम स्वास्थ्य के लिए नारियल कोपरा को अपने दैनिक आहार में शामिल करें: