प्रोटीन और स्वस्थ वसा वाला दही का अच्छा स्रोत, रेस्तरां और घरेलू उद्देश्य के लिए आयु वर्ग: वृद्ध

दही एक डेयरी उत्पाद है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसे कच्चे दूध से बनाया जाता है और इसमें लाभकारी बैक्टीरिया, खनिज और एंजाइम होते हैं। दही पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है। दही कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें उच्च स्तर का आहार फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्व प्रदान करना शामिल है। इसके अलावा, यह कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है और विटामिन डी दही में हल्के रेचक गुण भी होते हैं, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। दही एक बहुमुखी दूध उत्पाद है जिसका उपयोग कई व्यंजनों में किया जा सकता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज और वसा की मात्रा अधिक होती है। दही आहार कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है और इसमें स्वस्थ प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।