फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर सफेद प्राकृतिक रूप से स्वस्थ उगाए गए काजू

काजू कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जो आपके सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इनमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा की मात्रा अधिक होती है, जो आपके हृदय स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए फायदेमंद होते हैं, साथ ही एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी प्रदान करते हैं। इनमें विटामिन ई भी होता है, जो आपकी त्वचा को धूप और हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और मैग्नीशियम से बचाने में मदद करता है, जो स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इनमें तांबा, मैंगनीज और जिंक जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं। काजू के कुछ स्वास्थ्य लाभों में हृदय रोग के जोखिम को कम करना, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करना और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में मदद करना शामिल है। वे आहार फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, और तांबा, जस्ता, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत हैं।