कॉमन फार्म फ्रेश डाइटरी फाइबर रिच डार्क ब्लैक प्योर टेस्टी एंड हेल्दी डेट्स

खजूर आहार फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं। वे पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक का भी अच्छा स्रोत हैं। खजूर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है और इसमें कुछ प्रोटीन होता है। स्टोर पर आपके द्वारा खरीदी जाने वाली तारीखें आपके लिए सबसे अच्छी नहीं हो सकती हैं क्योंकि उन्हें भारी संसाधित किया जा सकता है। ऐसे असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो खजूर के सेवन से प्राप्त किए जा सकते हैं। खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। वे विटामिन ए, बी 1, बी 2 और सी के साथ-साथ पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिजों का भी अच्छा स्रोत हैं। उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए वे रक्त शर्करा के स्तर को जल्दी नहीं बढ़ाएंगे। अंत में, खजूर एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसे कुछ कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा गया है।