खेत में उगाया जाने वाला सामान्य गोल आकार का गहरा लाल रंग ए ग्रेड कच्चा पपीता भरपूर पोषण के साथ

पपीता आहार फाइबर और विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, दो महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। फाइबर भोजन के पाचन और अवशोषण को नियंत्रित करने में मदद करता है, जबकि विटामिन सी शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है जो पाचन में सहायता करता है; वास्तव में, इसे मीट टेंडराइज़र के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पपीते में पानी की मात्रा भी होती है जो कब्ज को रोकने में मदद करती है और नियमितता और स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देती है। इसके अतिरिक्त, पपीता फाइबर का एक अच्छा स्रोत है और आपके पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। पपीते के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें अस्थमा की रोकथाम और यहां तक कि कैंसर रोधी गुण भी शामिल हैं।