ताजा स्वादिष्ट स्वस्थ और अत्यधिक पौष्टिक युक्त विटामिन सफेद अंडे अंडे का वजन: 100 ग्राम (जी)

वे पौष्टिक, स्वादिष्ट और बहुमुखी हैं। अंडे रसोई में सबसे आम सामग्रियों में से एक हैं, लेकिन अक्सर इसकी अनदेखी भी की जाती है। वे प्रोटीन का सही स्रोत हैं, इनमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं, और इन्हें विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है। अंडे प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, इसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं, और इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है। उबले हुए अंडे को आधा काटकर एक आसान नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है, जबकि नाश्ते में अंडे बेनेडिक्ट का आनंद लिया जा सकता है। शाम के समय, आप अपनी पसंदीदा सामग्री के साथ एक स्वस्थ आमलेट या फ्रिटाटा बना सकते हैं। अंडे नाश्ते के लिए एकदम सही हैं क्योंकि वे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं और आपके दिन की शुरुआत करने का एक त्वरित तरीका है।