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कई लोगों का मानना है कि गाय का दूध अन्य प्रकार के दूध की तरह सेहतमंद नहीं होता है। हालांकि, शोध से पता चला है कि गाय के दूध के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह हृदय रोग, गठिया और कई अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, गाय के दूध में 20 से अधिक विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक होते हैं। गाय का दूध स्वास्थ्य लाभ का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। यह प्रोटीन और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। इसे हृदय रोग, कैंसर और अन्य बीमारियों के कम जोखिम से जोड़ा गया है। गाय का दूध कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों का भी अच्छा स्रोत है। कुछ लोग गाय के दूध के स्वास्थ्य लाभों के बारे में संदेह करते हैं, लेकिन कई कारण हैं कि गाय का दूध पीने के लिए एक अच्छा विकल्प है। गाय के दूध में वे सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जिनकी मनुष्य को आवश्यकता होती है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने और वजन घटाने में सहायता करने में सहायक पाया गया है। यह सूजन को कम करने और जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।