स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन प्रोटीन से भरपूर ताजा और जैविक गोल आकार कद्दू की नमी (%): 0.0%

कद्दू में एक पुनर्स्थापनात्मक फाइबर प्रवेश होता है जो इसी तरह बृहदान्त्र के घातक विकास को कम करने में भी सहायता कर सकता है। एक कप पके हुए, नए कद्दू में लगभग 3 ग्राम फाइबर और डिब्बाबंद कद्दू में 7 ग्राम से अधिक फाइबर के साथ, कद्दू को हर रोज खाने की दिनचर्या में शामिल करने से किसी व्यक्ति को अपने फाइबर की खपत बढ़ाने में मदद मिल सकती है। कद्दू कैरोटीनॉयड से भरपूर होते हैं, जो फेफड़ों के उच्च कार्य से संबंधित होते हैं। कैरोटीनॉयड में अतिरिक्त रूप से सेल सुदृढीकरण और शांत करने वाले गुण होते हैं, जो बड़े पैमाने पर भलाई और सांत्वना से आगे बढ़ते हैं। कद्दू फाइबर से भरपूर होता है, जो पीठ के अवशोषण को आसान बनाता है। कद्दू आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। कद्दू का शानदार नारंगी रंग बीटा-कैरोटीन के पर्याप्त भंडार से आता है, जो शरीर में पूरी तरह से विटामिन ए में बदल जाता है। विटामिन ए आंखों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है और रेटिना को आत्मसात करने और प्रकाश को संभालने में मदद करता है।