कैल्शियम, विटामिन और स्वस्थ और शुद्ध गाय के दूध का अच्छा स्रोत आयु समूह: वयस्क

ताजे दूध में आवश्यक विटामिन, खनिज और प्रोटीन होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें असंतृप्त वसा अम्ल भी होते हैं, जिनमें कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं। इसके अतिरिक्त, यह आपके पाचन में सुधार कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। फ्रेश मिल्क पोषक तत्वों से भरपूर, स्वस्थ पेय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के अलावा, यह संज्ञानात्मक कार्य में सुधार, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और वजन घटाने का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है। ताजा दूध आवश्यक विटामिन, खनिज और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। यह कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है जो मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। ताजे दूध में मौजूद बायोएक्टिव घटकों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और कैंसर रोधी गुण भी होते हैं।