भूरा और सफेद स्वस्थ और प्राकृतिक नारियल

इनमें लॉरिक एसिड शामिल है, जिसे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से जोड़ा गया है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। वे फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत हैं और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च हैं। कच्चे भूरे नारियल के स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं, और इसमें वजन घटाने में सहायता करना, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना, पाचन में सुधार करना और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना शामिल है। उल्लेख नहीं करने के लिए, नारियल आहार फाइबर और स्वस्थ वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत है। कच्चे भूरे रंग के नारियल भी फाइबर और मैंगनीज का अच्छा स्रोत होते हैं। कच्चे भूरे रंग के नारियल स्वस्थ वसा, खनिज और विटामिन का एक बड़ा स्रोत हैं। नारियल का तेल लॉरिक एसिड का एक बड़ा स्रोत है, जिसमें एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।