स्वस्थ स्वच्छता से भरपूर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज से भरपूर स्वच्छ और स्वस्थ सफेद दही आयु समूह: वृद्धावस्था

दही एक बहुमुखी डेयरी उत्पाद है जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसमें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, और इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी 12 और प्रोबायोटिक्स होते हैं। पारंपरिक रूप से दही का उपयोग भारतीय, पाकिस्तानी, बांग्लादेशी और श्रीलंकाई व्यंजनों में एक खट्टा एजेंट और स्वाद बढ़ाने वाले एजेंट के रूप में किया जाता रहा है। इसे बेकिंग, ड्रेसिंग, सॉस, ग्रेवी और अन्य व्यंजनों में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। दही पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने और आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। दही दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल का एक अच्छा स्रोत है, जो रक्त परिसंचरण के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो दिल को नुकसान से बचा सकते हैं। दही शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें कैल्शियम और विटामिन ए होते हैं, जो दोनों ही सूजन को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।