हाई ग्रेड फ्रेश सब्जियां - ा एंड बी एक्सपोर्ट्स

हम पोलाची, तमिलनाडु, भारत में हाई ग्रेड फ्रेश वेजिटेबल्स के निर्यात, व्यापार और आपूर्ति में लगे हुए हैं। सब्जियां स्वस्थ खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और पोटेशियम, फाइबर, फोलेट (फोलिक एसिड) और विटामिन ए, ई और सी सहित कई पोषक तत्वों का स्रोत प्रदान करती हैं, जैसे ब्रोकोली, पालक, टमाटर और लहसुन जैसे विकल्प अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं, जिससे वे सुपरफूड बन जाते हैं: पोटेशियम स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने में मदद कर सकता है। सब्जियों से मिलने वाला आहार फाइबर रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। फोलेट (फोलिक एसिड) शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। प्रसव उम्र की महिलाएं जो गर्भवती हो सकती हैं और जो गर्भावस्था की पहली तिमाही में हैं उन्हें भ्रूण के विकास के दौरान न्यूरल ट्यूब दोष और स्पाइना बिफिडा के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त फोलेट की आवश्यकता होती है सब्जियां खाने के और कारण सब्जियों में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर के स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण हैं स्वस्थ चमकती त्वचा सब्जियों से भरपूर आहार खाने से स्ट्रोक, कैंसर, हृदय रोग और टाइप-2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है वज़न प्रबंधन पेट के स्वास्थ्य में सुधार करता है और आपको “नियमित” रखता है एथलेटिक प्रदर्शन और रिकवरी ऊर्जा, मनोदशा और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करता है पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करता है स्वस्थ प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता है प्रत्येक दिन एक से चार कप सब्जियों की सिफारिश की जाती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितनी कैलोरी की आवश्यकता है