प्रोटीन से भरपूर स्वादिष्ट स्वस्थ अच्छी गुणवत्ता वाला गाय का दूध आयु समूह: वृद्धावस्था

दूध को अपने आहार में शामिल नहीं करना मुश्किल है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आइए गाय के दूध के स्वास्थ्य लाभों को अधिक गहराई से देखें। जबकि घास खाने वाली गायों के दूध में ओमेगा-3 वसा की मात्रा इस आधार पर भिन्न होती है कि वे कहाँ चरती हैं और वे क्या चरती हैं, दूध के अधिकांश रूपों में अभी भी इसके फायदे हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर का “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने और दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित हृदय रोगों की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकता है। गाय के दूध में प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन डी, खनिज, कार्बनिक यौगिक और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, ये सभी विभिन्न तरीकों से शरीर को प्रभावित और उत्तेजित कर सकते हैं। कई कारणों से लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए अध्ययनों में दूध पाया गया है। इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री, इसकी कम कैलोरी संख्या के साथ मिलकर, आपकी भूख को संतुष्ट करने में मदद कर सकती है। यह अधिक ऊर्जा की आपूर्ति करने में भी मदद कर सकता है और इसके मेटाबॉलिक-बूस्टिंग गुणों और प्रोटीन के कारण एक गतिहीन जीवन शैली स्थापित करने से रोक सकता है। उच्च चयापचय और अधिक गतिविधि से वजन कम होता है।