भूरा, भरपूर स्वाद के साथ अत्यधिक पौष्टिक, स्वस्थ ताजा सूखा बादाम

बादाम अन्य खनिजों के अलावा लाभकारी वसा, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। बादाम के कई स्वास्थ्य लाभों में कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर में कमी शामिल हैं। वे आपकी भूख को कम करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। बहुत सारे वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से, चाहे वे संतृप्त पशु वसा हों या असंतृप्त, स्वास्थ्यवर्धक तेल हों, वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। बादाम पहली श्रेणी में आते हैं क्योंकि इनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। ध्यान रखें कि उन्हें अपने आहार में शामिल करते समय उन्हें ओवरलोड न करें। बादाम में मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन ई सभी प्रचुर मात्रा में होते हैं और रक्तप्रवाह को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को अधिक आसानी से ले जाने में मदद करते हैं।