व्हाइट इंडिया का सबसे लोकप्रिय स्टेपल फूड्स ग्लूटेन-फ्री नॉन बासमती राइस

नॉन-बासमती चावल भारत के सबसे लोकप्रिय मुख्य खाद्य पदार्थों में से एक है। यह हमारे आहार के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पूरक है। भारत का गैर-बासमती चावल विभिन्न प्रकार के आकार और आकारों में आता है। कुछ दाने लंबे और पतले होते हैं, जबकि अन्य मोटे और छोटे होते हैं। दूसरी ओर, गैर-बासमती चावल में बासमती चावल के समान गुण नहीं होते हैं। चावल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। गैर-बासमती चावल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, साथ ही विटामिन बी और थायमिन और नियासिन जैसे खनिज होते हैं। ये खनिज कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने और हमारे शरीर में हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में सहायता करते हैं। गैर-बासमती चावल मल में द्रव्यमान और वजन भी जोड़ता है, जिससे हमें पेट के माध्यम से आसानी से संक्रमण करने में मदद मिलती है। यह अनाज ग्लूटेन मुक्त है और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें ग्लूटेन को पचाने में कठिनाई होती है। नॉन-बासमती चावल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो हमारे शरीर के लिए अच्छे होते हैं। स्वस्थ वसा का सेवन आपके तंत्रिका तंत्र को अच्छी स्थिति में रखने का एक बेहतरीन तरीका है। नॉन-बासमती चावल एक पौष्टिक वसा है जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है।