स्नैक्स के लिए कॉमन ग्लूटेन फ्री रोस्टेड मखाना (फॉक्सनट्स), हेल्दी डाइट इम्यूनिटी बूस्टर स्नैक

मखाना, जिसे फॉक्स नट्स या लोटस सीड्स भी कहा जाता है, यूरीले फॉक्स नामक पौधे से आते हैं जो पूर्वी एशिया में वेटलैंड्स या झीलों के पुराने पानी को भरता है, वे लगभग 3000 वर्षों से चीनी नुस्खे में इस्तेमाल किया गया है और आयुर्वेद की जांच में एक बड़ा स्थान पाया गया है, इसके अलावा फूल मखाना भारत में गंभीर प्रशासन में महत्व पाता है और एक उल्लेखनीय है ' नवरात्री और विभिन्न अवसरों के दौरान तैयार किया जाने वाला उपवास का व्यंजन। इनमें कोलेस्ट्रॉल, वसा और सोडियम की मात्रा कम होती है, यह उन्हें रात के खाने में उन लोगों की इच्छाओं को पूरा करने के लिए एक आदर्श स्नैक बनाता है, जो उपवास के भोजन के रूप में उल्लेखनीय हैं, इसके नैदानिक लाभ सूखी प्राकृतिक वस्तुओं से बेहतर हैं, उदाहरण के लिए, बादाम और अखरोट, मखाना के नैदानिक लाभों का एक हिस्सा हैं: यह प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, आयरन और जिंक का एक अच्छा स्रोत है।