कोई अतिरिक्त स्वाद और कृत्रिम रंग नहीं पकाने के लिए पीला सर्पिल इतालवी पास्ता कार्बोहाइड्रेट: 5 ग्राम (G)

सूजी के आटे का उपयोग करके बनाया गया घाव पास्ता जिसे नियमित रूप से सॉस में या मिश्रित सब्जियों की पास्ता प्लेटों में ढककर परोसा जाता है। घोल को बाहर निकालने के बाद, पास्ता को आम तौर पर एक पट्टी या तार के चारों ओर घुमाया जाता है ताकि इसकी लहरदार आकृति को फ्रेम किया जा सके। पास्ता स्पाइरल पास्ता का एक वर्गीकरण है जिसमें घुमावदार स्प्रिंग जैसी आकृति होती है। सरल पेस्टो से लेकर उदार रागा तक, सॉस की एक विस्तृत श्रृंखला में फ़्यूसिली, जेमेली, कैवटाप्पी और रोटिनी जैसे घुमावदार पास्ता अद्भुत हैं। कई मामलों में इसका उपयोग सब्जियों के साथ फेंकी गई मिश्रित सब्जियों की पास्ता प्लेटों में किया जाता है, या यहां तक कि सर्दियों के सूप में भी मिलाया जाता है। पास्ता का उत्पादन अनाज का उपयोग करके किया जाता है, जो स्वस्थ खाने की दिनचर्या में आवश्यक पोषण वर्गों में से एक है, जिसमें इसी तरह सब्जियां, प्राकृतिक उत्पाद, मछली और मुर्गी शामिल हो सकते हैं। यह ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है और आपको फाइबर भी दे सकता है, भले ही यह पूरे अनाज का उपयोग करके उत्पादित किया जाए।