Pms-सर्वश्रेष्ठ मासिक धर्म ऐंठन +Pms आहार अनुपूरक आयु समूह: महिलाएं

“a c विटामिन प्रोस्टाग्लैंडीन के चयापचय को नियंत्रित करते हैं। कई परिसंचारी प्रोस्टाग्लैंडीन को कम करने से गर्भाशय का दर्द कम हो जाएगा। a c विटामिन-E मासिक धर्म से पहले होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। ए सी थायमिन और नियासिन मासिक धर्म की ऐंठन को नियंत्रित करते हैं। a c. राइबोफ्लेविन में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाते हैं और विटामिन B6 और फोलेट को सक्रिय करते हैं। a c विटामिन B12 मासिक धर्म के दर्द से जुड़ी परेशानी को दूर कर सकता है। a c विटामिन B6 न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को प्रभावित करता है जो पीएमएस की मनोदशा और चिंता जैसे भावनात्मक लक्षणों को नियंत्रित करता है। ए सी मैग्नीशियम पीएमएस के लक्षणों को कम करता है, जिसमें अवसाद, चिंता, जल प्रतिधारण और स्तन की कोमलता शामिल हैं। ए सी आयरन सेरोटोनिन नामक मस्तिष्क रसायन के स्तर को बढ़ाकर मासिक धर्म में ऐंठन और पीएमएस के भावनात्मक लक्षणों को कम करता है। a c बायोटिन (विटामिन B7) पीएमएस की कमी, चिड़चिड़ापन और चिंता जैसे भावनात्मक लक्षणों को नियंत्रित करता है।