भूरे रंग के साथ गोल कच्चा और ताजा आलू और 3 दिन की शेल्फ लाइफ, विटामिन सी से भरपूर

आलू एक स्टार्चयुक्त सब्जी है जो आहार फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी 6 से भरपूर होती है। ये पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक कार्य और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं। इसके अलावा, आलू पौधे-आधारित प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो मांसपेशियों को बनाए रखने और वजन बढ़ने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। आलू पोटेशियम, विटामिन सी, फाइबर, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत है। आलू कोलीन का भी एक अच्छा स्रोत है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आलू पोषण का एक बहुमुखी स्रोत है जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। ये आहार फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलेट का एक अच्छा स्रोत हैं। इनमें विटामिन बी 6 और बी 1 भी होते हैं। ये विटामिन आपके रक्तचाप को नियंत्रण में रखने और आपके तंत्रिका तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करते हैं.