हरा ए ग्रेड उच्च पोटेशियम विटामिन सी और आयरन फार्म ताजा कच्चा रोबस्टा ताजा केला

केले आहार पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी 6, फोलेट और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत हैं। वे आहार फाइबर, विटामिन ई, मैंगनीज और तांबे का भी एक अच्छा स्रोत हैं। केला पोटेशियम, आहार फाइबर, विटामिन सी और विटामिन बी 6 का एक बड़ा स्रोत है। इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर और फॉस्फोरस की भी अच्छी मात्रा होती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोकता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। केला एक फल है जो मूसा जीनस से संबंधित है और फैबेसी के परिवार के अंतर्गत आता है। केले की कई किस्में होती हैं, लेकिन सबसे ज्यादा खाया जाने वाला कैवेंडिश केला है। केला पोटेशियम, आहार फाइबर, विटामिन सी और बी 6, और थायमिन का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें विटामिन ए और ई और मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन सहित खनिज भी शामिल हैं। फलों के आवश्यक फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। केले में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने के साथ-साथ तंत्रिका कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद कर सकता है।