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केले पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर की आपकी दैनिक खुराक पाने का एक शानदार तरीका है। वे विटामिन B6 का भी अच्छा स्रोत हैं, जो तंत्रिका कार्य और ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। और वे मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और चिंता और सिरदर्द जैसी समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। केला एक स्वस्थ फल है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। इनमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, इनमें आहार फाइबर और विटामिन बी 6 और बी 12 भी होते हैं। केले के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक वजन घटाने में उनकी भूमिका है। ये तृप्ति का एक अच्छा स्रोत हैं और छोटे भोजन खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।