हल्का पीला विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत खाना पकाने के लिए परिष्कृत सूरजमुखी तेल

सूरजमुखी का तेल विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत है और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है, दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। विटामिन ई आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके दिल के स्वास्थ्य, कैंसर की रोकथाम और बहुत कुछ के लिए फायदेमंद होते हैं। सूरजमुखी के तेल को एक स्वस्थ तेल माना जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 सहित आवश्यक फैटी एसिड के उच्च स्तर होते हैं। ये आवश्यक फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करते हैं और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। वे तंत्रिका कार्य को बेहतर बनाने और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। सूरजमुखी का तेल एक बहुत लोकप्रिय तेल है क्योंकि यह त्वचा के लिए अच्छा है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसे ब्यूटी ऑयल के रूप में, खाना पकाने के लिए या आहार पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। रिफाइंड सूरजमुखी तेल के कुछ स्वास्थ्य लाभ यह हैं कि यह बालों, नाखूनों और त्वचा के लिए अच्छा है। यह विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट का भी उत्कृष्ट स्रोत है।