रोल्ड क्विक कुक ओट्स

हाल के वर्षों में रोल्ड क्विक कुक ओट्स में इसके स्वास्थ्य लाभों के कारण रुचि बढ़ रही है। एक कटोरी दलिया का दैनिक सेवन रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर सामग्री होती है। ओट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है, और “ओट ब्रान” का क्रेज। ओटमील कभी-कभी चोकर या रेशेदार भूसी के साथ-साथ ओट कर्नेल या ग्रोट के साथ दलिया भी होता है। रोल्ड ओट्स को दूध और चीनी या किशमिश के साथ कच्चा खाया जाता है। दलिया में जटिल कार्बोहाइड्रेट और पानी में घुलनशील फाइबर की उच्च सामग्री होती है जो धीमी पाचन को प्रोत्साहित करती है और रक्त-शर्करा के स्तर को स्थिर करती है। ओटमील दलिया में बी विटामिन और कैलोरी भी अधिक होती है