मीठा और कुरकुरा स्वादिष्ट स्वाद शिमला बेक किया हुआ आटा बेकरी बिस्किट वसा सामग्री (%): 12 प्रतिशत (%)

एक बिस्किट आटा आधारित गर्म और ढाला हुआ खाद्य पदार्थ है। कई देशों में रोल आम तौर पर कठोर, समतल और बेखमीर होते हैं। ये आम तौर पर मीठे होते हैं और इन्हें चीनी, चॉकलेट, आइसिंग, जैम, अदरक या दालचीनी के साथ बनाया जा सकता है। वे वेफर्स की तरह स्वादिष्ट भी हो सकते हैं। रोल्स कार्ब का एक तेज़ स्रोत हैं, जो इन रेखाओं के साथ भूख को दूर करते हैं। साबुत गेहूं या ओट्स से बने चॉकलेट रोल बी-कॉम्प्लेक्स पोषक तत्वों और आहार फाइबर से भरपूर होते हैं। ज्यादातर रोल का सेवन कुछ चाय या एस्प्रेसो के साथ किया जाता है। फिर भी, मुद्दा यह है कि बिस्किट कुरकुरेपन से ज्यादा देते हैं। इनमें बहुत सारे किलोजूल, दुर्भाग्यपूर्ण वसा और असाधारण रूप से संभाले जाने वाले स्टार्च होते हैं। इसी तरह, उनमें फाइबर और साबुत अनाज की मात्रा सबसे अधिक कम होती है, तो आपके लिए दिन में कितने बिस्किट खाने की सलाह दी जाएगी? पेसवानी कहते हैं कि लोग रोजाना कई मैरी बिस्किट, दो क्रीम वेफर्स या थ्रेप्टिन जैसे प्रोटीन युक्त बिस्किट से चिपके नहीं रहते हैं, जबकि पटवर्धन की सलाह है कि व्यक्ति उनसे दूर रहें और नट्स या पोहा जैसे बेहतर विकल्पों का चयन करें।