स्वस्थ और पौष्टिक विटामिन से भरपूर और प्रोटीन से भरपूर ताजा गाय का दूध आयु समूह: वयस्क

ताजा दूध कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत है। इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं जैसे कि अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करना और कैंसर से लड़ना। नियमित रूप से ताजा दूध पीने से आप स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं, पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं और अपने मूड को बेहतर बना सकते हैं। ताजा दूध पोषण का एक सही स्रोत है, जो प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और बी 12 जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। यह ऊर्जा का भी एक अच्छा स्रोत है, जिसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं। यह एक स्वस्थ भोजन है जो स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करता है और संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है। ताजा दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। यह स्वस्थ संतृप्त वसा का भी एक अच्छा स्रोत है। न केवल यह कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है, बल्कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकता है और आपके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।