भूरा पूरा हिस्सा पूरी तरह से भूसा हुआ सामान्य रूप से उगाया जाने वाला हीरे के आकार का ताजा नारियल

इस नारियल को कच्चा, कद्दूकस किया हुआ या स्मूदी में बनाया जा सकता है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजन बनाने के लिए भी किया जा सकता है, जैसे कि करी, सूप और डेसर्ट। यह हीरे के आकार में भूरे रंग में उपलब्ध होता है और इसमें मांस के अंदर नरम होने के साथ सख्त बनावट होती है। यह एक पूर्ण भूसी वाला नारियल है जिसकी खेती आमतौर पर की जाती है और इसका आकार 30-45 सेमी होता है। इसका वजन 0.98 किलोग्राम है और इसमें एक ताज़ा शैली है। यह आहार फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसमें आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं।