पीला ऑर्गेनिक और मीठा केला, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर

एक तैयार केला मिट्टी के रंग के धब्बों के साथ पीले रंग का होता है और नाजुक होता है। इसमें एक विस्तारित स्वाद है, विशेष रूप से सुखदता। इसमें 8% स्टार्च और 91 प्रतिशत चीनी होती है। उच्च ग्लाइसेमिक रिकॉर्ड तैयार केले को प्रोसेस करना आसान बनाता है। वे अपने फाइबर और कैंसर की रोकथाम एजेंट पदार्थ के कारण आपके प्रसंस्करण और दिल की भलाई में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वे वजन में कमी को बनाए रख सकते हैं क्योंकि वे आम तौर पर कैलोरी में कम होते हैं, गाढ़े पूरक होते हैं, और भरने वाले होते हैं। तैयार, पीले केले और कच्चे, हरे केले दोनों ही आपके मीठे स्वाद को पूरा कर सकते हैं और आपको ठोस बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। केला कितना तैयार है, इस पर पौष्टिक पदार्थ निर्भर नहीं करता है। मुख्य चीज जो वास्तव में बदलती है वह है स्वाद और आपका शरीर चीनी को कैसे संसाधित करता है। तो जिस तरह का केला आपको खाना चाहिए, वह अनिवार्य रूप से झुकाव पर आधारित है।