पोटेशियम विटामिन सी कॉपर और मैंगनीज का सामान्य महान स्रोत ताजा पीला कर्पूरवल्ली केला

केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं जो रक्तचाप और हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, साथ ही तंत्रिका कार्य के लिए अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। वे विटामिन B6 का भी एक अच्छा स्रोत हैं, जो संज्ञानात्मक कार्य, ऊर्जा उत्पादन और डीएनए संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है। केले पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, तांबा और मैंगनीज का एक बड़ा स्रोत हैं। इनमें विटामिन बी6 और विटामिन ई की भी अच्छी मात्रा होती है, जो सभी स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक हैं। ताजे केले में चीनी भी कम होती है और इसमें जमे हुए केले की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं। केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं जो द्रव संतुलन और सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है। वे आहार फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, पाचन को नियंत्रित करने और मल त्याग में सुधार करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, केला विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जो संक्रमण से बचाव और बढ़ती उम्र से लड़ने में मदद करता है।