For various persons, different amounts of the vitamin B complex are advised daily. Daily 400 micrograms (mcg) are required for young adults. Mothers who are nursing need 500 mcg every day. For elderly individuals and pregnant women, 600 mcg per day is required.

विभिन्न व्यक्तियों के लिए, प्रतिदिन विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की अलग-अलग मात्रा लेने की सलाह दी जाती है। युवा वयस्कों के लिए दैनिक 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) की आवश्यकता होती है। स्तनपान कराने वाली माताओं को हर दिन 500 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। बुजुर्ग व्यक्तियों और गर्भवती महिलाओं के लिए, प्रति दिन 600 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

आपको कितने विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है?

Q. How much vitamin B complex do you need?

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