प्र. मैं एक दिन में कितने काजू खा सकता हूं?
उत्तर
समृद्ध ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन के साथ, काजू एक आदर्श विकल्प के रूप में काम करते हैं एंटी-ऑक्सीडेंट। जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो इनसे आंखों की रोशनी में सुधार होता है। ज़्यादातर पोषण विशेषज्ञ काजू की गुठली की खपत को 10 से 50 तक सीमित करने का सुझाव देते हैं वजन बढ़ने से बचने के लिए दिन में काजू।
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