बीएमएक्स बाइक

एक अद्भुत कार्डियो व्यायाम, BMX बाइक दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर रही है। नियमित बीएमएक्स साइकिल चलाने से हृदय स्वास्थ्य और हृदय रोग के विकास के जोखिम दोनों में सुधार किया जा सकता है। इसके अलावा, रक्त प्रवाह बढ़ेगा, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि सभी ऊतकों को पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन की आपूर्ति हो और वे अपने चरम पर प्रदर्शन कर सकें। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बीएमएक्स बाइक, साइकिल चलाने की तरह, एक शानदार कार्डियो व्यायाम प्रदान करती है। 30 मिनट के वर्कआउट के दौरान बर्न होने वाली कैलोरी की संख्या 250 से 450 तक होती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई इसे आसानी से ले रहा है या बाहर जा रहा है। जो लोग गठिया या अन्य जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, वे बीएमएक्स साइकिलिंग का और भी अधिक आनंद लेंगे।

बीएमएक्स बाइकिंग के कई फायदे हैं, जिनमें से कुछ यहां सूचीबद्ध हैं। हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है: बीएमएक्स साइकिलिंग एक शानदार हृदय व्यायाम है। यदि नियमित रूप से बीएमएक्स बाइक की सवारी करते हैं, तो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करें और हृदय रोग के विकास की संभावना कम करें। वजन कम करने में मदद करता है: इसके कार्डियो लाभों के लिए, बीएमएक्स साइकिलिंग स्लिमिंग के लिए एक बेहतरीन उपकरण है। यदि किसी का वजन अधिक है, तो गति और तीव्रता को बढ़ाने से पहले धीमी गति से खेल में आराम करना ठीक है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सही विकल्प: 2008 में पहली बार ओलंपिक में बीएमएक्स बाइकिंग को शामिल करने से कई समुदायों में खेल के उल्कापिंड उदय में निर्विवाद रूप से योगदान दिया गया।

नहीं, मडगार्ड की कमी, छोटे फ्रेम आकार, संकीर्ण टायर और अपर्याप्त ब्रेकिंग पावर कंबाइन बीएमएक्स साइकिल को एक्सटेंडेड राइडिंग (फेंडर) के लिए बेहद असुविधाजनक बनाते हैं। यही कारण है कि BMX बाइक केवल राइडिंग ट्रिक्स के लिए उपयुक्त हैं। ज्यादातर मामलों में, बीएमएक्स बाइक एक-दो मील से अधिक लंबी यात्रा के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं। वे लंबे समय तक चलने वाले और कम रखरखाव वाले होते हैं, लेकिन वे सवारी करने के लिए थकाऊ होते हैं क्योंकि उनके पास सिर्फ एक गियर और एक काठी होती है जो अत्यधिक कम होती है। इनका उपयोग फ़ेंडर और रैक जैसी चीज़ों के साथ भी नहीं किया जा सकता है, जो दैनिक आवागमन के लिए आवश्यक हैं। BMX साइकिलें मुख्य रूप से साइकिल स्टंट और ट्रिक्स करने के उद्देश्य से डिज़ाइन की गई हैं, और ऐसा करने के लिए वे अब तक की सबसे लोकप्रिय और प्रभावी साइकिलें हैं।