सूखा आंवला

एयरटाइट पैक ड्राई आंवला कैंडी की शेल्फ लाइफ निर्माण की तारीख से 24 महीने तक होती है। हालांकि, निर्माताओं के आधार पर शेल्फ लाइफ अलग-अलग हो सकती है

सूखा आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, त्वचा और बालों को पोषण देने, मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज के लक्षणों से राहत देने में मदद करता है। चूंकि यह विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, इसलिए आप रोजाना 2-3 आंवला कैंडी का आनंद ले सकते हैं।

आप जूस के रूप में एक से दो आंवला खा सकते हैं या रोजाना कच्चे भी खा सकते हैं। हालांकि, इसका सेवन शुरू करने से पहले, यह दृढ़ता से सुझाव दिया जाता है कि एक चिकित्सा पेशेवर के साथ परामर्श किया जाए। आंवला गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कराते समय या रक्त शर्करा के स्तर कम होने के कारण हाइपोग्लाइसीमिया के निदान के बाद उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं है।

इसके सभी संभावित लाभों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा मौका पाने के लिए अपने नियमित भोजन में आंवला को शामिल करें। आंवला के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें प्रतिरक्षा को बढ़ाना, वजन नियंत्रण में सहायता करना, वायरल संक्रमण को रोकना, प्राकृतिक रक्त शोधक बनना, दर्द से राहत देना और बहुत कुछ शामिल हैं, लेकिन यह इन्हीं तक सीमित नहीं है।

सूखे आंवला के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं: आंवला गले की खराश और जुकाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, एक मिक्सिंग बाउल में दो चम्मच पिसे हुए आंवला को दो चम्मच शहद के साथ मिलाएं। तत्काल और प्रभावी दोनों तरह के परिणामों के लिए प्रतिदिन तीन से चार बार इसका सेवन करें। क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, इसलिए आंवला अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण कब्ज के इलाज और रोकथाम में प्रभावी है। अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, आंवला गठिया से जुड़े दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद है। आंवला को सूखे और ताजे, बिना पके दोनों रूप में खाया जा सकता है। दोनों विकल्प मान्य हैं। कैंडी खाना मस्तिष्क और आंखों दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। वजन कम करने में सहायता करता है: क्या आप उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए बहुत प्रयास कर रहे हैं? आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और पाचन को अधिक कुशल बनाने के लिए दिखाया गया है, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करने से कई शानदार स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आंवला, जब सुखाया जाता है और नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो इसका स्वाद समृद्ध और तीखा और मीठा होता है, जो इसे ठंड के महीनों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। विटामिन सी टैबलेट के विपरीत, यह शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और इसलिए यह विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जब इसे शहद के साथ सुखाया और तैयार किया जाता है, तो यह और भी अधिक स्वादिष्ट स्वाद लेता है।

ताजे आंवला के फलों को सुखाकर, सूखे आंवला या आंवला को उसके पूर्ण रूप में प्राप्त किया जा सकता है। अधिकांश पानी, जो प्राथमिक घटक है, को सुखाने की प्रक्रिया के दौरान हटा दिया जाएगा। इसलिए, क्रोमियम की उपस्थिति सहित पोषक तत्व इस प्रक्रिया में खो जाएंगे।