खनिज झरने का पानी

निष्कर्षों से पता चला है कि मिनरल स्प्रिंग वाटर की खपत ने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम किया और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि की। मिनरल स्प्रिंग वाटर दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकास की संभावना बढ़ जाती है। इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि मिनरल वाटर पीने से कोई स्वास्थ्य जोखिम होता है, और स्पार्कलिंग प्रकार का प्रदर्शन किया गया है जिससे दंत तामचीनी का न्यूनतम क्षरण होता है। बोतलबंद मिनरल वाटर के सेवन से विषाक्त माइक्रोप्लास्टिक्स का सेवन किया जा सकता है। कार्बोनेटेड मिनरल वाटर इसे नियमित रूप से पीने वालों में अपच (अपच) और कब्ज की परेशानी को कम करने में मदद करता है। पित्ताशय की थैली के लिए भी इसके अतिरिक्त लाभ हैं।

अधिकांश लोग हर दिन सुरक्षित रूप से मिनरल वाटर का सेवन कर सकते हैं, हालांकि कम सोडियम वाले आहार वाले लोगों को सोडियम की मात्रा अधिक होने के कारण कुछ प्रकारों से बचना चाहिए। बोतलबंद मिनरल वाटर में माइक्रोप्लास्टिक्स की मौजूदगी को लेकर भी चिंताएं हैं। मिनरल वाटर का सेवन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए पाया गया। कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होने पर हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है; मिनरल वाटर इस जोखिम को कम कर सकता है और हृदय को स्वस्थ रखने और सामान्य रूप से काम करने में मदद कर सकता है। मिनरल वाटर से कैल्शियम प्राप्त किया जा सकता है।

मिनरल वाटर पीना आम तौर पर हानिरहित होता है, हालांकि, प्रतिबंधित सोडियम आहार लेने वालों के लिए कुछ प्रकारों में बहुत अधिक सोडियम हो सकता है। इसके अलावा, बोतलबंद मिनरल वाटर में माइक्रोप्लास्टिक्स की उपस्थिति के बारे में चिंताएं हैं। शुरुआती जानवरों और टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि ये सूक्ष्म कण शरीर में बन सकते हैं और सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन मानव स्वास्थ्य पर माइक्रोप्लास्टिक्स के दीर्घकालिक प्रभाव अभी भी अज्ञात हैं। आखिरकार, इफ्यूसेंट मिनरल वाटर की एसिडिटी डेंटल इनेमल के लिए हानिकारक हो सकती है क्योंकि यह सामान्य पानी की तुलना में अधिक है। बिस्फेनॉल ए (बीपीए) एक रसायन है जो कई प्रकार के प्लास्टिक में पाया जाता है और इसलिए इसका व्यापक रूप से खाद्य भंडारण कंटेनरों में उपयोग किया जाता है।