100% ऑर्गेनिक हेल्दी टेस्टी विटामिन न्यूट्रिशन और मिनरल्स से भरपूर मूंगफली ग्रेड: A

कई लोग स्वीकार करते हैं कि अखरोट बादाम, पेकान या काजू जैसे स्पष्ट नट्स की तरह स्वास्थ्यवर्धक नहीं है। हालांकि, मूंगफली में अधिक महंगे नट्स के समान चिकित्सा लाभ हैं और इसे पौष्टिक भोजन के रूप में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। पेकान और बादाम को “हार्ट-साउंड” खाद्य स्रोतों के रूप में बहुत ध्यान दिया गया है, क्योंकि उनमें असंतृप्त वसा की उच्च संतुष्टि होती है। किसी भी मामले में, शोध का प्रस्ताव है कि मूंगफली दिल की भलाई के लिए उतनी ही बढ़िया है जितनी कि अधिक महंगे नट्स। बहुत अधिक प्रोटीन वाले खाद्य स्रोत आपको कम कैलोरी से भरपूर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, नट्स में, प्रोटीन की संख्या के संबंध में मूंगफली बादाम के बाद दूसरे स्थान पर है। अध्ययनों से पता चला है कि जो व्यक्ति अपने खाने की दिनचर्या के लिए मध्यम मात्रा में मूंगफली को याद करते हैं, वे मूंगफली से वजन नहीं डालेंगे। मूंगफली वास्तव में पाउंड कम करने में उनकी मदद कर सकती है।