प्रोटीन वसा और फाइबर से भरपूर स्वस्थ कुरकुरे भुनी हुई मूंगफली (भूरा और सफेद) प्रसंस्करण प्रकार: स्वाद

मूंगफली, हालांकि, अच्छी तरह से जानी जाती है क्योंकि वे अच्छी हो सकती हैं। वे प्रोटीन का एक अद्भुत पौधे-आधारित स्रोत हैं और विभिन्न पोषक तत्वों, खनिजों और पौधों के यौगिकों से भरपूर होते हैं। ये वजन कम करने वाले आहार के रूप में सहायक हो सकते हैं और आपकी कोरोनरी बीमारी और पित्ताशय की पथरी दोनों को कम कर सकते हैं। मूंगफली प्रोटीन, वसा और फाइबर से भरपूर होती है। जबकि मूंगफली में बहुत अधिक वसा हो सकती है, लेकिन उनमें से अधिकांश वसा को “ग्रेट फैट्स” के रूप में जाना जाता है। इस तरह के वसा वास्तव में आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। मूंगफली अतिरिक्त रूप से मैग्नीशियम का एक शानदार स्रोत है। शोध से पता चला है कि मूंगफली खाने से आपको अपने वजन से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है। मूंगफली फाइबर, प्रोटीन और ठोस वसा से भरपूर होती है, जो आपको पेट भरा हुआ महसूस करने और आपको आनंद लेने से बचाने में मदद कर सकती है।