खाना पकाने के लिए पोटेशियम ताजा आलू के साथ लगभग 100 प्रतिशत स्वस्थ और विटामिन से भरपूर

आलू पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए और एल-एस्कोरबिक एसिड जैसे पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होता है। अगर आपको मामूली खपत हो जाए, तो इसे कम करने में सहायता के लिए एक पैक में कच्चे आलू का एक टुकड़ा लगाएँ। वे कैलोरी में कम, फाइबर में उच्च और वसा की अनुपस्थिति के कारण वजन कम करने में सहायता करते हैं। आलू अतिरिक्त रूप से सेल सुदृढीकरण से भरपूर होते हैं जो बीमारियों और पोषक तत्वों को रोकने का काम करते हैं जो आपके शरीर को उचित तरीके से काम करने में सहायता करते हैं। आलू फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, यह कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कड़े प्रतिबंधों के तहत रखकर कोरोनरी बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है। उनके पूरक आइटम आलू के प्रकार और खाना पकाने की रणनीति पर निर्भर कर सकते हैं। ताजे आलू में बीमारियों से लड़ने में मदद करने के लिए सेल सुदृढीकरण के गुच्छे होते हैं।