खाना पकाने के लिए सामान्य 100 प्रतिशत प्राकृतिक और स्वस्थ मध्यम अनाज वाला सफेद चावल

सफेद चावल में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा सामान्य सफेद चावल की तुलना में अधिक होती है। इसके अलावा इसमें कुछ अधिक प्रोटीन होता है, हालांकि जो बात मायने रखती है वह प्रभाव होने पर विचार करने के लिए बहुत कम है। इसके अलावा, दो प्रकार के अनाज असाधारण रूप से संभाले जाते हैं और फाइबर की मात्रा कम होने के कारण ग्लूकोज में वृद्धि कर सकते हैं। जबकि चावल के सफेद और मिट्टी के रंग के दोनों रूप महत्वपूर्ण पूरक देते हैं, सफेद बासमती चावल में फाइबर, फॉस्फोरस, जिंक और बी पोषक तत्व अधिक होते हैं। इसी तरह ग्लाइसेमिक रिकॉर्ड पर चावल कम होता है। सफेद बासमती चावल, फिर भी, प्रक्रिया के लिए अधिक सरल है। ग्लाइसेमिक फ़ाइल की कमी होने और आहार फाइबर से भरपूर होने के कारण, चावल मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है, अवशोषण में मदद करता है और वजन कम करने में मदद करता है। सफेद चावल को नियंत्रित किया जा सकता है, जबकि सफेद चावल सबसे अधिक हो सकते हैं