पचाने में आसान ग्लूटेन फ्री ऑर्गेनिक इंडिया लॉन्ग ग्रेन व्हाइट नॉन बासमती राइस ब्रोकन (%): 2%

व्हाइट नॉन बासमती राइस इसी तरह ग्लाइसेमिक रिकॉर्ड पर कम है। सफेद गैर बासमती चावल, फिर भी, प्रक्रिया के लिए अधिक सरल है। इसके अलावा, दो प्रकार के अनाज असाधारण रूप से संभाले जाते हैं और फाइबर की मात्रा कम होने के कारण ग्लूकोज में वृद्धि कर सकते हैं। जबकि गैर-बासमती चावल के सफेद और मिट्टी के रंग के दोनों रूप महत्वपूर्ण पूरक देते हैं, भूरे गैर-बासमती चावल में फाइबर, फास्फोरस, जस्ता और बी पोषक तत्व अधिक होते हैं। ग्लाइसेमिक फ़ाइल की कमी होने और आहार फाइबर से भरपूर होने के कारण, गैर बासमती चावल मधुमेह की निगरानी करने में मदद करता है, अवशोषण में मदद करता है और वजन कम करने में मदद करता है। सफेद गैर-बासमती चावल को नियंत्रित किया जा सकता है, जबकि भूरे रंग के गैर-बासमती चावल बड़े और बड़े स्वास्थ्य के लिए सबसे आदर्श विकल्प हो सकते हैं। सफेद गैर बासमती चावल में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा सामान्य सफेद चावल की तुलना में अधिक होती है। इसके अलावा इसमें कुछ अधिक प्रोटीन होता है, हालांकि जो बात मायने रखती है वह प्रभाव डालने पर विचार करने के लिए बहुत कम है।