विभिन्न विटामिन और खनिजों का लंबे समय तक समृद्ध स्रोत हाथ से चुने गए ए ग्रेड फार्म ताजा स्वस्थ गाजर

गाजर में विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है। गाजर में बीटा कैरोटीन भी होता है, जो एक पोषक तत्व है जिसे शरीर विटामिन ए में परिवर्तित करता है विटामिन ए अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक है और आंखों के जन्म दोषों को रोकने में मदद कर सकता है। गाजर विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों और दांतों को बनाए रखने में मदद करता है, और विटामिन के, जो हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है। गाजर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कुछ लाभों में सूजन को कम करना और आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद करना शामिल है। गाजर विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी का भी अच्छा स्रोत है। गाजर के कुछ स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं: आपको विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 6, पोटेशियम, आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करना। इसके अतिरिक्त, गाजर मैंगनीज और विटामिन के का एक अच्छा स्रोत है