गोल कीटनाशक मुक्त खेत समृद्ध विटामिन खनिज और पोषक तत्वों के साथ ताजा टमाटर

टमाटर विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है और सर्दी और फ्लू के जोखिम को कम करने में मदद करता है। वे पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोग को रोकने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। टमाटर डाइटरी फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है और पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है। टमाटर और सब्जियां विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं। टमाटर में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कैंसर की रोकथाम के लिए फायदेमंद है। इनमें फाइबर, फॉस्फोरस, विटामिन सी और पोटैशियम की मात्रा भी अधिक होती है। टमाटर में कैरोटीनॉयड भी होते हैं, जिनमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन शामिल हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।