प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ विटामिन हाइजीनिक रूप से संसाधित प्राकृतिक ब्राउन बादाम नट आयु समूह: वयस्कों के लिए

बादाम प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं। इनमें कैलोरी कम होती है और इनमें संतृप्त वसा नहीं होती है। बादाम मोनोअनसैचुरेटेड वसा का भी एक अच्छा स्रोत है, जिसके बारे में माना जाता है कि इससे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बादाम का सेवन करते हैं उनमें हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा कम होता है। बादाम प्रोटीन, विटामिन ई और फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। इनमें कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। बादाम मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने और हृदय रोग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड का भी एक अच्छा स्रोत हैं, जो आपके दिल के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य के लिए फायदेमंद होते हैं.