स्वस्थ पोषक तत्वों में सामान्य उच्च कच्चा हल्का भूरा प्रोटीन फाइबर सूखे मेवे ताजे बादाम

ताजे बादाम में समृद्ध बादाम स्वस्थ वसा, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन ई से भरपूर होते हैं, अन्य पोषक तत्वों के अलावा स्वस्थ वसा, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। बादाम के स्वास्थ्य लाभों में रक्त शर्करा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी शामिल हैं। वे आपकी भूख को कम करके वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाने से वजन बढ़ सकता है, चाहे वह असंतृप्त, स्वास्थ्यवर्धक तेल हो, या संतृप्त पशु वसा हो। बादाम पहले समूह में आते हैं क्योंकि उनमें कैलोरी अधिक होती है। सावधान रहें कि उन्हें अपने आहार में शामिल करते समय इसे ज़्यादा न करें। इनमें विटामिन ई, मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं, ये सभी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को रक्त में अधिक आसानी से प्रसारित करने में मदद करते हैं बादाम आपके टिकर को अच्छी स्थिति में रखते हैं। इनमें विटामिन ई, मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, ये सभी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को रक्तप्रवाह के माध्यम से अधिक आसानी से आगे बढ़ने में मदद करते हैं। हम सभी जानते हैं कि दिल प्यार का प्रतीक है, इसलिए अपने टिकर को बादाम से प्यार दें। बादाम कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं। विटामिन ई, स्वस्थ वसा और फाइबर लोगों को पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करते हैं, और फ्लेवोनोइड का एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। बादाम में विटामिन ई का स्तर अपेक्षाकृत अधिक होता है। विटामिन ई में टोकोफेरॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। बादाम नट्स और सूखे मेवों का एक हाई-एंड ब्रांड है।