रिच मिनरल्स फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम और जिंक हेल्दी कच्चा काजू टूटा हुआ (%): 1

काजू अपने स्वास्थ्य लाभों के कारण आपके आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त है। इनमें असंतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है, जो आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर और विटामिन भी होते हैं। काजू कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट, मैग्नीशियम, जिंक और कॉपर शामिल हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और विटामिन ई का भी एक अच्छा स्रोत हैं ये पोषक तत्व हृदय रोग, स्ट्रोक, संज्ञानात्मक गिरावट और अन्य पुरानी स्थितियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। काजू विटामिन ई, मैग्नीशियम, मैंगनीज और जिंक का एक बड़ा स्रोत हैं। ये पोषक तत्व आपके शरीर को स्वस्थ रखने और बेहतर तरीके से काम करने के लिए आवश्यक हैं। इनमें फैटी एसिड भी होते हैं जो रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।