पीले फाइबर में उच्च प्रोटीन सोया बीन्स

ये सोयाबीन आहार में फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। शाकाहारी और शाकाहारी इस उच्च प्रोटीन स्रोत की सराहना करेंगे। सोयाबीन में एंटी-हाइपरटेंसिव, एंटी-कोलेस्ट्रॉल और एंटी-यूरिनरी उत्सर्जन गुण होते हैं। उनका समग्र रक्त कोलेस्ट्रॉल बहुत कम था, लेकिन उनका एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी अधिक था। फॉस्फोरस एक आवश्यक खनिज है जो पश्चिमी आहार में प्रचुर मात्रा में होता है, और सोयाबीन इसका एक समृद्ध स्रोत है। थियामिन: थायमिन, जिसे अक्सर विटामिन बी 1 के रूप में जाना जाता है, विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के लिए आवश्यक है। हार्दिक भोजन के लिए, सोयामिल्क, टोफू या एक बढ़िया बीन सूप बनाएं। सोया खाओ - यह सिर्फ अच्छा खाना है