भूरा मध्यम आकार का स्वस्थ सामान्य रूप से उगाया जाने वाला धूप में सुखाया हुआ सूखा नारियल

ये सूखे नारियल डेयरी की तुलना में संतृप्त वसा में अधिक होते हैं, स्वस्थ त्वचा और हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं, और अच्छे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। सूखे नारियल के फायदे और इसके असाधारण उच्च पोषण मूल्य इसे कई भोजन के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त बनाते हैं। आमतौर पर इसकी खेती की जाती है और भूरे रंग में उपलब्ध होती है, जो इसे अधिक लाभकारी स्वास्थ्य प्रदान करती है। इन नारियल को लंबे समय तक सूरज की गर्मी में सुखाया जाता है.