लुधियाना में फिटनेस सेवा

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एक वयस्क को 1 किलो अतिरिक्त वजन कम करने के लिए लगभग 7000 कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है। यह 250 कैलोरी प्रति घंटे की दर से लगभग 28 घंटे के व्यायाम के बराबर है। या 23.3 चॉकलेट बार, या 28.6 कोला या लगभग 15.5 ट्रिपल संडे के बराबर।

इससे हमें वजन घटाने और वजन प्रबंधन के चुनौतीपूर्ण तथ्यों के बारे में उचित जानकारी मिलनी चाहिए। इस अभ्यास को आजमाएं: दिखावा करें कि आप अपने शरीर से बाहर निकल सकते हैं और कोई नया व्यक्ति अंदर जा सकता है।

आप नए रहने वाले को क्या सुझाव देंगे कि वहां रहना कैसा होता है?

1। निम्नलिखित क्षेत्र में आराम करने, खिलाने, पानी पिलाने, डिटॉक्सिफाइंग, क्लींजिंग, लाइट आउट डोर एक्टिविटी, टचिंग, सुखदायक, उत्तेजक, उपचार करने में क्या देखभाल की आवश्यकता है?

2। इसकी लय-दैनिक, साप्ताहिक, मासिक, मौसमी क्या हैं?

3। अन्य लोग इस शरीर पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?

4। यह शरीर एक नया शारीरिक कौशल कैसे सीखता है?

शरीर को समझो। शरीर केवल हमारे अंगों, मांस और रक्त का भंडार नहीं है। शरीर वह सब कुछ जानता है जो हम महसूस करते हैं और महसूस करते हैं; इसमें जीवन भर हमारे द्वारा सहे गए हर अनुभव की याद है, और इसमें हमें अपनी उच्चतम क्षमता के संपर्क में रखने की बुद्धिमत्ता है।

क्योंकि सच तो यह है कि शरीर और मन एक हैं। शरीर मन का भौतिक हिस्सा है और मन शरीर का अदृश्य हिस्सा है। शरीर के प्रति जागरूकता और प्रशंसा की कमी असंतुलन और खराब स्वास्थ्य पैदा करती है।

शरीर को ठीक करें मन को ठीक करें: शरीर को ठीक करें, मन अपने आप ठीक हो जाता है। शरीर पर नियंत्रण रखें और मन उसी के अनुसार चलता है। “हमारा जीवन हमारे दिमाग से आकार लेता है, हम वही बन जाते हैं जो हम सोचते हैं।

शरीर को सुनना: शरीर के संपर्क में आना, उसे सुनना और उसकी जरूरतों के प्रति संवेदनशील होना हमें इसके शक्तिशाली अस्तित्व तक पहुंच प्रदान करता है। हम जितना समझने में सक्षम हैं उससे कहीं अधिक शरीर में है। लेकिन शुरुआत यहीं की जा सकती है, अभी। हम अपने शरीर को वह सब करने के लिए सरल धन्यवाद से शुरुआत कर सकते हैं जो वह बिना किसी हिचकिचाहट के करता है, इसके बावजूद कि हम उस पर ढेर लगाते हैं।

वजन घटाने का कार्यक्रम: सबसे पहले आपको 4 “सी” लागू करना होगा: प्रतिबद्धता, नियंत्रण। अनुपालन और निरंतरता।