विशिष्ट ऊर्जा में मूल स्वस्थ और फायदेमंद किशमिश

किशमिश के स्वास्थ्य लाभ हैं। एनीमिया का इलाज करना, कैंसर को रोकना, उचित पाचन को बढ़ावा देना, बालों के झड़ने का मुकाबला करना, त्वचा रोगों का इलाज करना, जोड़ों के दर्द का इलाज करना, शरीर के पीएच स्तर को नियंत्रित करना, बुखार से राहत देना, आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करना, ऊर्जा बढ़ाना, दंत स्वास्थ्य का समर्थन करना और अनिद्रा का इलाज करना किशमिश के कई स्वास्थ्य लाभों में से कुछ हैं। किशमिश में बहुत सारा आयरन होता है। आधा कप किशमिश में 1.3 मिलीग्राम आयरन पाया जाता है। यह सुझाई गई दैनिक राशि का लगभग 7% है। एक विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, कैंसर और अल्जाइमर रोग जैसी विशिष्ट बीमारियों में संभावित लाभ। हालांकि, आगे के शोध की आवश्यकता है, साथ ही मनुष्यों के साथ भविष्य के हस्तक्षेप के अध्ययन की भी आवश्यकता है। कुल मिलाकर, अपने दैनिक आहार में 80-90 ग्राम किशमिश (आधा कप) शामिल करना किसी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। किशमिश के निम्नलिखित फायदे हैं: किशमिश के एक छोटे से पैकेज में 34 ग्राम चीनी होती है।