आहार फाइबर स्वाद और पोषण का यादृच्छिक उच्च स्तर सबसे लोकप्रिय ताजा आलू

पतली/संवेदनशील त्वचा वाला ताजा आलू जो उन्हें छीलने में आसान बनाता है, भले ही उन्हें छीलने के बिना इस्तेमाल किया जा सकता है। ये आलू तोड़े जाने के तुरंत बाद भूनने या उबालने के लिए एकदम सही हैं। वे आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ-साथ उच्च स्तर के आहार फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति करते हैं। अपने उत्कृष्ट स्वाद और पोषण के कारण, यह सब्जी घरों में सबसे लोकप्रिय और बहुत पसंद की जाती है। ताजे नए आलू विभिन्न आकार और आकारों में आते हैं, जिनका व्यास 45 मिमी से 65 मिमी तक होता है। उन्हें खरीद के कुछ दिनों के भीतर खाया जाना चाहिए। कार्ब्स और स्टार्च में आलू प्रचुर मात्रा में होते हैं। आलू स्टार्च और कार्ब्स से भरपूर होते हैं, जो ऊर्जा प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये कैलोरी में भी कम होते हैं और विटामिन सी और बी 6, मैंगनीज, फॉस्फोरस, नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड से भरपूर होते हैं। वास्तव में, इसकी त्वचा में स्पड की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं।