लाल एंटीऑक्सिडेंट्स फ्लेवोनोइड्स टेस्टी फ्रेश अनार

ताजा, पोषक तत्वों से भरपूर अनार हमारे पास उपलब्ध हैं। जब पूरा खाया जाता है, तो अनार कैलोरी और वसा में कम होता है लेकिन फाइबर, विटामिन और खनिजों में उच्च होता है। इनमें कुछ प्रोटीन भी शामिल हैं। अनार के पोषण संबंधी लाभों को प्राप्त करने के लिए, बीज, या रेल का सेवन करें। अनार में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते पाए गए हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि अनार प्रोस्टेट, स्तन, फेफड़े और पेट के कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, अनार में पॉलीफेनोल्स की मात्रा अधिक होती है। जब फल को उपचारित और पास्चुरीकृत किया जाता है, तो यह अपनी फेनोलिक गतिविधि खो देता है। अनार का मिनरल मेकअप मैंगनीज, फॉस्फोरस, पोटैशियम और जिंक से भरपूर होता है। छोटे स्तरों में आयरन और कैल्शियम भी प्रदान किए जाते हैं। अनार सबसे पौष्टिक फलों में से एक है।